Mai sentito parlare della dieta del limone? Ok, non è esattamente una dieta, ma una sorta di regime “detox” che si può seguire solo per pochi giorni e con la consulenza del tuo medico. Normalmente, il modo migliore per perdere peso e tenere in salute il proprio corpo è mantenere una dieta equilibrata e fare regolarmente attività fisica. Un metodo drastico che si può seguire per poco tempo è rappresentato da questa speciale “dieta del limone”. Di che si tratta?
Non è altro che un programma alimentare ipocalorico basato fondamentalmente sull’assunzione di una bevanda a base di limone, programmata diverse volte nella giornata. Sappiamo bene come il limone abbia indiscutibili buone proprietà. Oltre alla bevanda, la dieta ha anche una importante restrizione calorica (800-1200 calorie al giorno al massimo).
Come preparare la bevanda? Ingredienti: 3 dl di acqua filtrata, il succo di mezzo limone, 1 cucchiaino di sciroppo d’acero, 1 pizzico di pepe di cayenna. Gli ingredienti vanno miscelati e la bevanda assunta fresca. Andrebbero bevuti giornalmente 6 bicchieri, fino ad un massimo di 12. Questo ritmo può essere tenuto solo per un massimo di una settimana circa, massimo 10 giorni.
Secondo il programma, andrebbe abbinato anche un lassativo ogni mattina ed ogni sera per evacuare più volte al giorno. Al termine di questo ritmo è bene riprendere a maniera in modo graduale. In tutto questo ritmo “detox” è bene anche bere sempre molta acqua.
A vedere i ritmi, i lassativi, la perdita di liquidi e minerali, la dieta del limone è piuttosto sbilanciata e per questo ha un tempo estremamente limitato. Questa “dieta” è utile in un primo momento perché sgonfia e detossifica l’organismo. Si possono perdere anche da 2 a 4 kg in una sola settimana, che è anche l’unica in cui è concesso questo regime speciale. Tutti i liquidi da perdere che il corpo può perdere, si espellono ma bisogna poi mettersi in forze e in forma con una dieta bilanciata.
Durante questa dieta, tutti i pasti si sostituiscono o anticipano dalla bevanda a base di acqua, succo di limone, sciroppo d’acero e pepe di cayenna. Gli alimenti concessi in generale restano:
- carne bianca
- pesce
- legumi
- formaggi freschi (tipo ricotta)
- yogurt magro
- pane e pasta integrali
- avena
- verdura, (sedano, carote e finocchi)
- frutta fresca di stagione, (mele, pere, arance e kiwi)
- frutta secca
Controindicazioni. Questo regime alimentare è sconsigliato a chi soffre di problemi di reflusso e acidità di stomaco, per i soggetti affetti da diabete o che soffrono di malattie cardiache. Un uso esagerato del succo di limone può anche rovinare lo smalto dei denti. Per le sue caratteristiche, questo tipo di regime dietetico può causare:
- stanchezza e fatica
- problemi gastrointestinali (diarrea)
- debolezza
